Talvez você imagine que ao pensar assim você se prepara para o cenário futuro e não é pego de surpresa. Porém, ao antecipar eventos, mesmo que o cenário negativo aconteça, te leva a sofrer duas vezes (pelo menos). Antes e durante. A vida é cheia de incertezas e imprevisibilidades, e cada situação tem uma probabilidade de dar certo ou errado. Ao antecipar o futuro, você preocupa a sua mente com algo que ainda não existe. Mudar esse padrão de comportamento não é fácil! - A ansiedade é uma condição complexa que envolve fatores biológicos, psicológicos e ambientais. Requer tempo, esforço e, muitas vezes, o apoio de um psicólogo para mudar uma maneira arraigada de estar no mundo. Mas a terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem terapêutica eficaz no tratamento da ansiedade. Buscar tratamento e contar rede de apoio é essencial! Compartilhe esse post com uma pessoa ansiosa!
Responsável técnica: Márcia Deocleciano CRP: 03/6908 Psicologia
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