Porém, quando esse medo é desproporcional, ocupa grande parte dos nossos pensamentos e atrapalha o nosso dia a dia, estamos falando de um Transtorno de Ansiedade. Vale lembrar que os sintomas deste transtorno podem piorar muito a partir de hábitos ruins que a maioria das pessoas faz sem nem perceber, como: - Ignorar os sintomas e não tratar as crises de ansiedade achando que ela pode se curar sozinha; - Ingerir cafeína ou álcool para “se acalmar” - Nunca se desligar do trabalho, mesmo estando em casa; - Se submeter a um relacionamento tóxico por medo de viver sozinho; - Acordar em cima da hora, começar o dia correndo e sair sempre atrasado; - Criar expectativas sobre as atitudes dos outros. Se identificou com algum desses hábitos ruins? Se sim, você precisa revê-los e substituí-los por hábitos saudáveis e positivos. Para isso, conte com a ajuda das pessoas a sua volta e considere buscar ajuda profissional. Você merece uma vida saudável e tranquila!
Responsável técnica: Márcia Deocleciano CRP: 03/6908 Psicologia
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